jak robić

co prawda trochę tłuszczu masz, ale jak jesteś początkujący to powinien zejść "przy okazji" tego, że zacząłeś coś w ogóle ze sobą robić, mięśni natomiast nie masz wcale, więc nad tym musisz popracować. ;-) Dziękuje za odpowiedz. Czekam na więcej :) Tak na marginesie Koniu, to jestem pełen podziwu dla Ciebie, że w 6 miesięcy tak zmieniles swoją [...]

tu chodzi o wykożystanie miejc na szoty..jak i oto, ze niemam zamiaru robić specjalnie drugiej inj. z 2mm omki

dario jak masz zamiar robić krótki cykl ok 4 tygodni ładowanie będzie miało tu sens. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-08-15 16:52:44

[...] : 1 Zwiekszenie wytrzymalosci na treningach 2 Zwiekszenie sily(ok 5-10kg na klate)* 3 Zwiekszony apetyt** *Czesto bywa ze na wiele osob nie dziala B12...Ja jak sie kiedys w to bawilem po 10 strzalach zrobilem 7kg sily na lawce **Apetyt sie zwieksza znaczenie ale masa w parze z tym niestety nie idzie moze w znikomym stopniu [...]

aha i te aeroby jak juz chcesz koniecznie robic to min 3razy w tygodniu...

"nie wiem czy cwiczenie nog ma sens w tym okresie wakacyjnym" wydaje mi sie ze chodzi tu o okres wakacyjny :) kiedy pracuje :) czytajcie ze zrozumieniem czyba ze ja nie umiem tego robić ;) wydaje mi sie ze jak chodzi 6 godzin to przez wakacje niemusi cwiczyc nóg ma jeszcze na to czas :)

oliwa i tran wystarcza lniany mozesz dorzucic jak nie masz co z kaska robic

[...] chcialem zobaczyc, czy dam rade. nie zamierzam tak robic w najblizszej przyszlosci, nie mam w zwyczaju sprawdzac swoich maxow czesto, zrobilem to w niektorych cwiczeniach jakis tydzien temu i nastepny raz bedzie za jakies 3 miesiace. teraz bede cwiczyl takim ciezarem, zeby wykonac 12 powtorzen. DUDEK cos nie tak? lubie ACT, ale ciezko sie [...]

anabolizm czy katabolizm? :) To już sam nie wiem co robić :P HMB hamuje anabolizm Krzysztof DP ! ! ! nie siej starych herezji ktore nie maja potwierdzenia w praktyce, jak i badaniach Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-10-31 10:43:45

ale nie kapuje Was przeciez mam 16lat do 21 jeszcze urosne a nawet jak nie to mam kilka lat na przytycie tylko co robic

a jak by robic strzała codzien

Dokładnie jak przedmówca z pewnością chciałbyś wyrobić sobie 6 paka ale nie tędy droga w twoim wieku powinieneś postawić na trening ogólno rozwojowy bez obciążeń. Mięśnie brzucha pracują we wszystkich sportach a żeby stały sie one widoczne nie koniecznie musisz robić setki ćwiczeń na bzruch tylko wystarczy spalić troche fatu z okolic brzucha

wydaje mi sie że da sie robić suchą mase równocześnie spalając tkanke tłuszczowom Przy diecie redukcyjnej+zwykłym treningu na mase+oraz aerobą da sie otrzymać spalanie tkanki tłuszczowej przy jednoczesnemu (nietak dużemu jak przy zwykłej masówie) wzroście małej masy mięśniowej

Ja robie sobie trzy porcyjki gainera zaraz po przebudzeniu, wstawiam do lodowki i wyciagam kiedy jestem w potrzebie Smakuje tak samo jak od razu po sporzadzeniu, takze mozesz smialo tak robic.

Czego to ludzie nie wymysla. czlowieku carbo jest takie tanie ze nie ma po co robic go sposobem z allegro (znowu ktos bedzie na idiotach kase robil) niedlugo ludzie beda kombinowac jak zrobic kapsulke domowym sposobem i beda tam kreatyne przesypywac zbye bylo taniej zal...

no tak ale : jaki wiek nie wiem itp. bo takim sprzetem dajmy na to to mozna wstep zrobic do cwiczen siłowych bo pozniej bedzie brakowało i to sporo wiec tak jak napisałęm trening domatora i ewnetualnie act sobei zmodyfikuj a potem albo kupisz albo na siłke sie zapiszesz bo takim ciezarem to bedziesz mogł aerobik robic...

I czy moglby mi ktos napisać jak ma wyglądać te obwody metaboliczne ? Moze byc Np. 2-3 obwody po -przysiad 50% , x10 -martwy ciag 50% x10 -wioslowanie x10 -wyciskanie na barki stojąc x10 -wyciskanie plasko x10 Czy robic to na czas po 15-20 s? Moze byc taki obwód ? Zmieniony przez - LR111 w dniu 2014-11-06 17:59:03

Nakłdanie jej na stojaki jest proste, nakładasz sam gryf i a potem obciazenie, chyba że masz jakąś sztangę 50kg zmontowaną na stałe już i nie da się jej rozebrać, jak masz hantelki mozeszz nimi robić, czy wykroki

[...] decyzja przegrzeb internet popatrz ceny i coś znajdziesz. Ja nie mam fioła na punkcie klatki za to mam fioła na punkcie pleców mógłbym robić je codziennie na wyciągu i dla mnie wyciąg najlepszy. Brama mi zbędna każdy ma indywidualne podejście. PS. Odezwij się tu jak coś kupisz i pochwal się :) Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-02-09 19:06:12

jak boisz sie robic zastrzyki to nie biez sie za koksy